Prendre soin de sa santé mentale au quotidien, c’est super important.
Ça évite d’insulter quelqu’un parce qu’il a oublié de mettre son clignotant.
De passer trois heures à ruminer un mail de quatre lignes.
De vouloir démissionner, divorcer, déménager au Costa Rica ou changer complètement de vie parce qu’on vient de passer une journée de merde.
Je suis France Verheyden, thérapeute depuis plus de 20 ans, spécialisée dans la compréhension du fonctionnement émotionnel et du système nerveux et j’ai condensé tout ce que je sais en un outil simple, concret et utilisable dans la vraie vie.
Le Kit de Survie pour les Journées de Merde
C’est à la fois une sorte de coach de poche pour décoder ce qui s’active en toi quand tu stresses, quand tu pars en vrille, quand tu prends tout personnellement, quand tu t’énerves, quand tu te fermes, quand tu rumines ou quand ton système nerveux décide soudainement que TOUT est un problème.
C’est aussi une grille de lecture du comportement des autres pour comprendre pourquoi ils réagissent comme ils réagissent, surtout quand leur comportement nous paraît complètement incompréhensible (un peu comme le mentaliste si t’as la ref).
Et cerise sur le pompon, grâce à lui, tu deviendras vite fait un maître absolu de la chill attitude au quotidien !
En langage scientifique, on appelle ça s’entraîner à la flexibilité vagale (ça impressionne toujours dans une soirée lorsque tes amis te demanderont comment tu fais pour être aussi rayonnant.e de beauté intérieure et de sagesse extérieure).
Et ce qui est plutôt pratique, c’est que le Kit fonctionne partout.
- Au boulot.
- À l’école.
- En famille.
- Dans le couple.
- Avec tes enfants.
- Avec tes parents.
- Avec tes collègues.
- Avec ton voisin.
Et, accessoirement, avec toi-même.
L’objectif ?
01Comprendre un peu plus.
02Subir un peu moins.
03Lâcher prise plus facilement.
04Et vivre plus légèrement au quotidien.
Découvrir le Kit de Survie pour les Journées de Merde
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Et si tu réunissais quelques amis, des membres de ta famille ou des collègues pour une expérience un peu déjantée ?
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